Michaela Topraková

„Cesta ke zdraví vede skrze porozumění vlastní mysli.“

Buddha

Změň svůj vztah k jídlu a tělu a získej vysněné tělo, svobodu v jídle a spokojenost!

Už jsi vyzkoušela skoro všechno a kila se Ti pořád vrací zpátky? Jsi nespokojená a frustrovaná ze svojí váhy, těla a sama sebe? Z dlouholeté praxe ve výživové poradně a zkušenosti mnoha mých klientek (i mé vlastní), mohu potvrdit, že hubnutí a především udržení stabilní váhy NENÍ jen o jídle, dietách a jídelníčcích. Není to ale ani o disciplíně a už vůbec to není o tom, že by s Tebou bylo něco špatně!

Naše váha, stav těla, ale i spokojenost je často odrazem především našeho vztahu k jídlu a k tělu. Toho, jestli řešíme jídlem emoce, stres, nudu, odměňujeme se jím? Vyživujeme svoje tělo (ale i mysl) dostatečně ? Nebo své tělo nenávidíme a trestáme ho dietami a sportem? A samy sebe?

Cesta ke spokojenosti, lásce sama k sobě a svobodě v jídle vede skrze poznání sama sebe.

Ráda Ti budu na této cestě průvodkyní!

O mně

Možnosti spolupráce:

Nástroje pro každou část Tvojí cesty za vysněnou figurou

Online kurzy

V dubnu 2025 se můžeš těšit na úžasný online kurz, kde se zaměříme na změnu podvědomých programů, práci s myslí a tělem, změnu vztahu k jídlu a získání svobody v jídle.

Chci být informována

1:1 spolupráce

Osobní intenzivní spolupráce (online) pro zjištění (a změnu) podvědomých vzorců, které sis o jídle a sama sobě vytvořila. Kombinace terapie RTT, výživového koučingu a mentoringu přináší celkovou transformaci vztahu k jídlu a sama sobě. Tato vede k udržitelnému zhubnutí a svobodě v jídle.

Naplánovat online schůzku zdarma

DIY návody a manuály

Zdarma: Manuál, jak se "nezprasit" přes léto (i jindy).

Získat zdarma

Zkušenosti žen,

které se mnou spolupracovaly:

"Míšo, program s tebou mi doslova změnil život!"

Cítím se krásně ve svém těle, mám se ráda což do teď bych nikdy nedokázala říct. Nahrávka (z RTT) je neskutečně krásná a její poslech je pro mě vyživující a nádherné pohlazení po duši. Pozoruji už změnu zejména v obličeji a na objemu v oblečení, cítím se skvěle!

Mám mnohem více pohybu a mám z něj radost. V jídle mi ještě někdy naskočí starý program že se něčím jen tak odbydu, ale často si ho všimnu a tím se i zastavím a řeknu si že tohle ale vlastně nechci a připravím si něco výživného než abych do sebe nasoukala za pochodu bagetu.

Rozhodně doporučuji všem ženám, které cítí že se mají málo rády a že díky tomu propadají emočnímu přejídání což byl můj případ a musím říct, že od té doby je to pryč. Díky!"

Irena C. - finanční poradkyně

"Míša mi pomohla pochopit, že problém není moje tělo, ale to, jak o sobě přemýšlím."

Nejsem štíhlá od přírody, bojovala jsem s lehkou nadváhou a často na sebe prostě neměla čas. Mezi prací, povinnostmi a každodenním shonem jsem si zvykla jídlo odbývat nebo ho používat jako rychlou útěchu. To mě ale jenom táhlo do začarovaného kruhu, ze kterého jsem nevěděla, jak ven.

Míša mě hned na začátku nepřesvědčovala, že to bude jednoduché, ani mě nechtěla „napravit“. Ptala se na věci, nad kterými jsem nikdy nepřemýšlela – jak se cítím, co mě trápí, co chci od svého života. Pomohla mi pochopit, že problém není moje tělo, ale to, jak o sobě přemýšlím.

I když ještě nejsem na konci cesty, díky Míše mám konečně pocit, že jdu správným směrem. Že se to dá zvládnout. Jím tak, jak mi to vyhovuje, a učím se být na sebe laskavá – což je pro mě největší vítězství.

Pokud hledáš někoho, kdo tě pochopí a nasměruje tě, Míša je přesně ta, za kým bys měla jít."

Anička M. - markeťačka:

"Zhubla jsem už 5 kg a pokračuju, změnilo se mi úplně vnímání sebe sama. "

Můj největší problém byl pohled na hubnutí. Brala jsem to jako HUBNUTÍ = nutnost, kterou NĚJAK udělám a budu to muset pořád udržovat silou vůle a tím se mi do toho vůbec nechtělo.Takže největší problém = HLAVA. Byla jsem z toho nepříjemná, frustrovaná.

Žila jsem v představě, že budu muset pořád cvičit(tak jsem to dřív dělala), budu na zelenině a tvarohu, z čehož mi bylo vždy špatně, takže jsem to odkládala a odkládala.

O RTT? Je to zvláštní, bylo to vlastně povídání, ale mělo úplně jiný účinek, než když si o tom samém popovídám někde s kamarádkou u kafe. Zřejmě na to měla vliv i hypnóza, kterou jsem prošla. Člověk sice odkryje karty, zcela se obnaží, ale zároveň se mu moc uleví. Tam došlo ke zlomu, jak se vnímám a jak se chci cítit, a že ta změna nebude držená silou vůle, protože ta změna bude pro mne přirozená.

Míša byla úžasná, krásně a jasně vše vysvětlila a po každém setkání s ní byl člověk ještě víc zapálený po sebezměně.

Myslím si, že u mě se podařilo problém vyřešit, neříkám, že se občas nedám něco “jiného”, ale je to kontrolované a rozhodně ne v takovém množství, jako kdysi.

Zhubla jsem už 5 kg a pokračuju, změnilo se mi úplně vnímání sebe sama.

Komu bych doporučila? Tomu, kdo má sám se sebou problém, je kvůli sobě nešťastný, ten si zaslouží tuto pomoc."

Lucka T. - učitelka

"Nechodím a nezaháním stres/smutek jídlem."

Dokazu si rict, ze to nepotrebuju a ne, ze to nemuzu... coz je neco naprosto neskutecneho! A kdyz uz si neco dam, tak to jen ochutnam, pripomenu si, ze to znam a nemusim po tom touzit."

Anička K. - fitness trenérka

"Míša je profesionál na svém místě."

Její laskavost a empatie vás provede celým procesem šetrně, ale účinně. Míša vás zavede až do vašeho nitra a pomůže vám zpracovat a uzdravit váš vztah k jídlu. Terapie od Míši byla velká jízda, která mi dala na mé stravování úplně nový pohled.

Jsem k sobě laskavější. Nerozděluji potraviny na dobré a špatné, ale pohlížím na svůj jídelníček komplexněji. Cítím se skvěle a rozhodně bych do toho šla znovu!"

Karolína P. - influencerka

"Jsem v klidu, jím si na pohodu a pozvolna se formuju :)"

Největší problém bylo přesvědčení, že musím mít hlad, abych něco shodila, a taky to, že striktní režim budu muset držet celý život, jinak to nemá cenu. Ono se mi to potvrzovalo - když jsem disciplinovaně jedla vzorně (tedy nejlépe jen bílkoviny + zelenina), tak to fungovalo, jakmile jsem jsem sklouzla do klasiky - nijak jsem se nepřejídala na množství, ale jedla jsem to všichni ostatní (knedlíky, buchty ke kafi apod.), do týdne to bylo znát

Byla jsem buď štíhlejší a unavená nebo zaoblenější a zpruzelá, ani jeno nebylo úplně ok :)

Základní znalosti jsem měla, ale aplikovala jsem je vždy ve variantě buď všechno (a budu hladová a nevrlá) a nebo nic (budu jíst, to co všichni a kvůli pěti, sedmi kilům se nepo...). Jít střední cestou jsem neměla chuť ani odvahu, protože jsme neměla jistotu toho, že by to mohlo fungovat, připadalo mi to málo kruté :)

Míša mi dokázala přesvědčivě ukázat, že to co nabízí, úplně stačí (netrápit se, ale rozumět sama sobě) + hypnóza podporuje přesvědčení, že na nějaké prasení opravdu není chuť a člověk nějak přirozeněji řeší, co jíst a co ne......ale jde to ruku v ruce s přesvědčením, že i tyhle drobné změny stačí :)

Odpadl mi stres a představa toho, že už budu navždy hladová a unavená, nebo hnusná a tlustá :) :)

Jsem v klidu, jím si na pohodu a pozvolna se formuju :) Nejlepší je na tom, že vím jak a co i to, že nejsou žádná zásadní omezení, je to jen o volbě potravin (tomu napomáhá ta meditace) a mám přítele na telefonu :)

Doporučila bych všem panickým dietářům :)"

Šárka Š. - inženýrka

Zůstaňme ve spojení!

Získej zdroje, motivaci, fit recepty a tipy, jak zlepšit svůj vztah k jídlu a k tělu, přímo do své e-mailové schránky.